・最近買った本
小説やエッセイではなくて、最近買ったのは。
・栄養素図鑑と食べ方テク
・日本食品成分表2021
以前からビタミンやミネラルのサプリメントは摂取していましたが、体調を崩してから、サプリの
量や種類も増えがちでした。
胃腸の調子がしょっちゅうおかしくなるのは、もしかしたらサプリのせいもあるかしらと、いったん
減らして、そのぶん栄養の勉強をして、考えて食べるようにしてみようと思ってこういう本を買っ
たわけです。
他にも、ツボやお灸、東洋医学にフォーカスした本もやたらと増えてるんですが
、ヨガ(アーユ
ルヴェーダ)も含め、読んだり実践したりしていると、人間の身体っておもしろいなあと感じます。
そして、大事にしなきゃなあとも思います。
そんななか、身体を冷やさないことの大切さにも、この年になってやっと気づきました
県外の友人からのプレゼント♪
手編みのレッグウォーマー
包みを開けて手に取った時は本当にうれしくて、思わず抱きしめちゃったほど。
柔らかくてあったかくて、本当に幸せな気持ちになったなぁ。
今は会うのが難しいけれど、なんだか会って手を包んでもらった感じがしました。
大事にしっかり使います。