・今読んでいる本
白銀の墟 玄の月（三） 小野不由美
また明日 群ようこ
赤い靴の誘惑 （株）魔法製作所 シャンナ・スウェンドソン
とても天気はいい日。
現場でエアコンの取り付けをしているおっとがお昼に戻ってきて、『今日は暑い』と言っていた。
私『中はすごく寒いけど～』。
あ、でもちょっと室温も上がってきたみたい。午前中ほど寒くない。
それとも、お昼ご飯を食べて私の体温が上がったのか？
うちのわんこたちは、店のガラス扉から外を眺めております。こんないい天気、お散歩したいよね。
昨夜、初めてウォーキングマシンを使ってみました
ノーマル、運動不足解消、脂肪燃焼、体力増進の4つのプログラムコースがあって、まず運動不足
解消コースを20分トライ。
一定時間ごとに加速・減速を繰り返します。
スピードの設定を遅めにしていたので、一番速いスピードで、意識して小走りぐらい。
エアコンをつけていたこともあれ汗は出ましたが、次回はもうちよっと速めのスピードにしてみます。
20分終了後、1分間心拍数を測って体力評価測定をしてくれます。
Ｌ.1からＬ.6までの評価で、とても良好→劣っている、だそうな・・・。
直後の心拍数と1分後の心拍数で判断されるそうです。
まあ、途中片手を離したりしてたしね。
次は脂肪燃焼コースでやってみよう
更衣室の雰囲気が苦手でジムが長続きしない私ですが、これならコンスタントに続けられそうです。
お願いだから故障しないでね